Maik Dünnbier, Movendi International
Alkohol fungerer godt om du vil desinfisere hendene, men drikker du den svekker du immunforsvaret, øker sjansen for akutte pusteproblemer og hemmer tilfriskning om du er syk.
Dette blogginnlegget er skrevet av Maik Dünnbier på Movendi international sin blogg Lifestyle, Prevention, Well-being og oversatt til norsk av IOGT i Norge.
Minst 44 personer døde av alkoholforgitning i Iran fordi de trodde at alkohol dreper coronaviruset. For å beskytte seg mot COVID-19 drakk de store mengder hjemmebrent. Enda flere er innlagt på sykehus og behandles på akuttmottakene i følge USA Today.
Covid-19 har spredd seg raskt og er blitt erklært en pandemi av WHO (Verdens helseorganisasjon). Feilinformasjon, myter og rykter har dessverre gjort kampen mot viruset vanskeligere.
Slik eksempelet med alkoholforgiftningen i Iran og mytene rundt hva som kan kurere corona illustrerer, er det utrolig viktig for folkehelsen at alle får korrekt informasjon. WHO slåss ikke bare mot viruset, en har også tatt opp kampen mot en gigantisk informasjonsepedemi – en overflod av informasjon (mer og mindre riktig) som gjør det vanskelig for folk rundt om i verden å finne pålitelige kilder og informasjon når de trenger det. .
Misvisende og til og med skadelig informasjon spres raskt i sosiale media. WHO har samarbeidet med Facebook, Twitter, Pinterest og TikTok for å stoppe spredningen av «fake news» og forsøker å være i forkant ved å dele viktige råd. Utbruddet og tiltakene gjør at mange blir både redde og stresset om dagen.
WHO har laget en kampanje spesielt rettet mot helsearbeidere som bl.a. setter fokus på skadelige strategier, og rådene er nyttige også for andre.
Unngå å bruke tobakk, alkohol og andre rusmidler som en måte å gjøre hverdagen enklere. Det kan skade din mentale og fysiske helse.
WHO har en hel side kalt "myteknusere", der de avkrefter de største misforståelsene rundt coronaviruset og hva som hjelper mot viruset.
De skriver for eksempel:
Å spraye alkohol eller klorin over hele kroppen vil ikke drepe de virusene som allerede er kommet inn I kroppen din. Slik spraying kan være skadelig for klær eller slimhinner (eks. Øyne, munn)
Både alkohol og klorin kan være nyttige for å desinvisere overflater, men følg anbefalt bruk.
Den ENESTE rollen alkohol bør ha er å bidra til hygiene. Å jevnlig og grundig vaske hendene med alkoholbasert håndvask eller å vaske dem med såpe og vann er det viktigste vi gjør for å beskytte oss. Å vaske overflater som brukes ofte er også viktig, og alkohol-baserte midler er nyttig her også. Andre beskyttlsestiltak vi bør benytte er oppsummert i denne YouTube videoen.
Å avkrefte myten om at det å drikke alkohol skulle beskytte mot coronavirus og at det å drikke alkohol kan være en god måte å håndtere stress og angst forårsaket av alt som skjer nå på grunn av pandemien er viktig.
Det er imidlertid også et annet viktig punkt til vi bør fokusere på i disse pandemi-tider: Alkohol svekker immunforsvaret.
Det er ekstra viktig for alle som i risikogruppen. Men det betyr også noe for alle andre som vil – og bør – prøve å holde seg så friske som mulig.
Forskere har i lang tid visst at alkoholbruk henger sammen med negative helseeffekter for immunsystemet. Noen av sammenhengene som er spesielt viktig i tilknytning til coronavirus-pandemien er
Det er viktig å få med seg at man ikke trenger å drikke ofte eller mye for at alkoholen skal ha negative konsekvenser for immunforsvaret. Hver gang du drikker svekkes immunforsvaret.
Alkohol forstyrrer immunforsvaret på komplekse måter og påvirker dermed kroppens evne til å forsvare seg mot infeksjoner. Alkoholens samlede effekter på både medfødt og tilpasset immunitet svekker kroppens evne til å forsvare seg mot infeksjoner og andre helseproblemer.
Forskere har funnet ut at «alkohol endrer antall og relative forekomster av mikrober i tarmenes mikrobiome, et omfattende samfunn av mikroorganismer i tarmen som hjelper til med normal tarmfunksjon. Disse organismene påvirker modning og funksjon av immunforsvaret.»
I tillegg til lungebetennelse kan alkoholbruk knyttes til andre lungesykdommer, som for eksempel tuberkulose. Alkohol forstyrrer ciliærfunksjonen i de øvre luftveiene, svekker immuncellene og epitelvevets barriærefunksjon i de nedre luftveiene.
Ofte blir ikke den alkoholprovoserte lungeskaden oppdaget før et nytt tilfelle, for eksempel en luftveisinfeksjon, fører til mer alvorlige lungeskader enn det man kan se hos folk som ikke bruker alkohol.
I 2008 fant en WHO-ledet ekspertgruppemøte etter omfattende gjennomgang av de siste fakta at det er bevist en årsakssammenheng mellom stor alkoholbruk og/eller alkoholproblemer og forekomsten av aktiv tuberkulose og forverring av sykdommens forløp.
Tuberkulose er en potensielt alvorlig infeksjonssykdom som hovedsakelig påvirker lungene. WHO sier at en tredjedel av verdens befolkning har latent tuberkulose, som betyr at de har blitt smittet av tuberkulose men (ennå) ikke er blitt syke. Alkohol er en hovedrisikofaktor og grunn til denne smittsomme lungesykdommen, i følge WHOs Global Alcohol Status Report 2018.
Les også: Ikke bruk alkohol for helsas skyld.
Alkoholholbruk er aldri sunt eller trygt. Men når vi har å gjøre med en slik pandemi er forståelsen for alkoholens skadelige effekter på immunforsvaret og dermed kroppens kapasitet til forsvare seg mot infeksjoner og holde oss friske ekstra viktig.
Dette er en sannhet som burde deles i sosiale media (etter at du har tørket av telefonen eller pceen din og vasket hendene ordentlig).
Forskning viser at følgende livsstilsvalg kan bidra til å styrke immunforsvaret:
Mange nordmenn har de siste årene tatt en hvit januar etter en fuktig jul. Nå skal de få drahjelp av blant annet IOGT og Juvente gjennom appen TryDry og nettsiden bedreuten.no. Sjansen for å lykkes med en Hvit måned er dobbelt når man gjør det i tilknytning til en slik kampanje.
De som deltar i Hvit januar-kampanjen og bruker appen TryDry har dobbelt så stor sjanse for å nå målet sitt om en hvit måned. Kjenner du noen som ønsker å kutte ned på drikkingen sin? Tips dem om hvitjanuar.no
No er jula 2023 attom. No er nyårsfeiringa i Noreg attom. Då kan det kanskje vere litt lurt å entre ettertanken si verd.
"Planen ser ut til å være spisset inn mot psykisk helse alene og vi vil av den grunn påpeke at eks. rusbruk og -avhengighet i stor grad må ses i sammenheng med den psykiske helsen. Av den grunn mener vi at rus som tema burde ha en sentral plass i planen."
Mange ungdom blir sittende mye inne foran skjerm nå. For de som har det litt vanskelig fra før er det ekstra viktig med frisk luft, psykisk aktivitet og noen å prate med nå. Møteplassen vår i Karmøy inviterer ungdommene med ut på tur for å lufte ut litt.
Irland får innføre lov om helseinformasjon og advarslar på alkohol. Også norske forbrukarar bør få slik kunnskap, så dei kan ta gode helseval, meiner IOGT.
Sola Strandhotell
Oslo. Torggata 1. 4.erg. IOGT-huset.
Regjeringen kutter i helsebistanden i forslaget til statsbudsjett for 2025. - Nå er ikke tidspunktet for å kutte i innsatsen for å nå god helse for alle, et av de viktigste av FNs bærekraftsmål, sier Ståle Stavrum, utenlandssjef i FORUT.
Forebygging må være mål nummer en. Forbruket må ned. Det er den klare oppfordringen til de som nå jobber med partiprogrammene for neste stortingsperiode fra IOGTerne som har skrevet dette innlegget, som stod på trykk i Telemarksavisa.
Avkriminalisering av narkotika betyr at loven kan brytes uten sanksjoner. Det skaper ingen verdighet. Et bredere behandlingstilbud er et godt sted å begynne.